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Vitamin-D-Produktion: Tageslicht besser als Solarium
Hamburg/Bonn Der Besuch im Solarium ist nicht geeignet, um die körpereigene Produktion von Vitamin D anzukurbeln. Experten empfehlen stattdessen, sich jeden Tag im Freien aufzuhalten und dabei Gesicht und Arme dem natürlichen Licht auszusetzen.
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Um die Vitamin-D-Produktion im Körper anzuregen, ist ein winterliches Sonnenbad ist viel besser als ein Solarium-Besuch. (Foto: Bernd Weißbrod) (Foto: dpa)
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In den Wintermonaten sei es in Deutschland allerdings schwierig, genügend Vitamin D über das Sonnenlicht zu gewinnen. Doch in dieser Zeit nutze der Körper Vorräte, die er im Sommer gespeichert habe, erklärt Eckhard Breitbart von der ADP. Bei älteren Menschen ließe die Eigensynthese des Vitamins nach, auch sinke die Eigenversorgung bei kranken oder pflegebedürftigen Menschen. Ihnen rät Breitbart, den Vitamin-D-Spiegel vom Hausarzt bestimmen zu lassen, der gegebenenfalls ein Vitamin-Präparat verschreibt.
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