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Auf dem Rad zu mehr Fitness

09.12.2007

Ahaus Der VfL-Ahaus bietet zum Jahresanfang wieder Einsteiger- und Fortgeschrittene Spinningkurse an. Spinning ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert.

Dort wird zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert, Täler durchradelt, oder es wird einfach nur das Gefühl von Freiheit vermittelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren - ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs.

Die Wirkung auf den menschlichen Körper ist sehr vielfältig: Die Figur wird gestrafft, besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur. Eine schnelle Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch ist möglich, und auch das Herz-Kreislaufsystem wird optimal trainiert.

Kurse: Montag, 17 Uhr, für Einsteiger, Kursleiterin Karin Hoppe. Dienstag, 19.15 Uhr, für Fortgeschrittene, Kursleiterin Heike Dieker. Donnerstag, 15-16.15 Uhr, für Einsteiger (auf Wunsch mit Kinderbetreuung), Kursleiterin Marianne Terwersche, und um 18 Uhr für Fortgeschrittene.

Infos: VfL-Büro Mo., Mi. u. Fr. von 9-11 Uhr und Di. u. Do. 17-19 Uhr unter Tel. (0 25 61)98 73 30 erfragen.

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