Neujahrsvorsätzen sollen Taten folgen – der „Prisoner Squat“ ist nur der Anfang

mlzFitness-Video Teil 1

Die Serie „Fit mit Caro“ geht in die zweite Runde. Auf die 15 Übungen aus dem ersten Lockdown folgen sechs neue Übungen für zu Hause. Heute: der „Prisoner Squat“.

30.12.2020, 12:38 Uhr / Lesedauer: 1 min

Der „Prisoner Squat“ (frei übersetzt: Häftlings-Kniebeuge) trainiert vor allem die Oberschenkel- und Gesäß-, aber in einer Variante auch die schräge Bauchmuskulatur. Der kuriose Name ist auf die Armhaltung bei der Übung zurückzuführen, die derjenigen ähnelt, die Straftäter bei Verhaftungen in den USA einnehmen müssen.

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Erwachsene im Homeoffice, Schüler zu Hause. Die Corona-Krise bindet uns an die eigenen vier Wände. Bewegung kommt oft zu kurz. Wie man mit einfachen Übungen etwas gegen das Einrosten tun kann, zeigt unsere Von Gerhard Vogelsang, Carolin West

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