Fit mit Caro - Achtung! Anstrengend! Der Russian Twist hat es in sich
Fitness-Video Teil 11
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Die elfte Übung: Es klingt einfach, auf dem Boden sitzend den Körper zu drehen. Aber wer diese Übung richtig macht, spürt ganz schnell seine Bauchmuskeln.
11. Übung
Name: Russian Twist
Nutzen: vor allem schräge Bauchmuskulatur
Wiederholungen: 30-50 Russian Twists mit den Füßen am Boden; 20-40 Russian Twists mit den Füßen in der Luft
Runden: bis zu 2 pro Übungsteil
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
