Fit mit Caro – aufpassen beim Bauchmuskeltraining – so geht’s richtig

mlzFitness-Video Teil 12

Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.

03.04.2020, 17:00 Uhr / Lesedauer: 1 min

Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.

Die zwölfte Übung: Diesmal geht es um die seitliche und schräge Bauchmuskulatur. Caro zeigt, wie man sie richtig trainiert.

12. Übung

Name: Bauchtraining am Boden (Variation)

Nutzen: vor allem seitliche und schräge Bauchmuskulatur

Wiederholungen: 30-50 Mal mit den Fingerspitzen zu den Fersen; 20-40 Mal an den Knien vorbei und zur Mitte

Runden: bis zu 2 pro Übungsteil

Lesen Sie jetzt