Fit mit Caro – kurz und bündig, aber wir spüren doch die Oberschenkel

mlzFitness-Video Teil 14

Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.

05.04.2020, 17:00 Uhr / Lesedauer: 1 min

Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.

Die 14. Übung: Heute mal was für die besonders Motivierten: Es gibt die vertrauten Kniebeugen, aber diesmal werden sie kombiniert mit Knie- und Seitheben.

14. Übung

Name: Squat-Variation

Nutzen: vor allem Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur

Wiederholungen: 30-50 Mal Squat mit Knee up; 30-50 Mal Squat mit Seitheben

Runden: bis zu 2 pro Übungsteil

Lesen Sie jetzt