Fit mit Caro – macht diese Übung, und die Bauchmuskulatur sagt Dankeschön

mlzFitness-Video Teil 7

Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.

29.03.2020, 17:00 Uhr / Lesedauer: 1 min

Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.

Die siebte Übung: Worum geht´s? Um ein Training, für das sich die Bauchmuskulatur bestimmt bedankt.

7. Übung

Name: Bauchtraining im Sitzen (Variation)

Nutzen: vor allem untere Bauchmuskulatur

Wiederholungen: erst 10, dann 20, dann 30 mit einem im Wechsel bzw. beiden Beinen gleichzeitig nach vorne

Runden: jeweils 3 mit Steigerung der Wiederholungen

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